Þráir þú að upplifa kynlíf sem fær jörðina undir þér til að hristast en ert að upplifa andstæðuna við það í kynlífinu þínu í dag? Hér koma þau atriði sem algengast er að standi í vegi fyrir þessu samkvæmt MindBodyGreen.
1. Þegar þú hefur áhyggjur af því að líkaminn þinn sé ekki nógu góður
Á meðan samfélagsmiðlarnir eru uppfullir af myndum af fólki með „hinn fullkomna líkama“ er svo auðvelt að falla í þá gryfju að byrja að bera sig saman við það sem maður sér þar. Þetta er það sem skemmir fyrir mörgum í kynlífi. Gott kynlíf byggir á því að þú sért í augnablikinu, og ef þú ert með áhyggjur af því hvernig maginn þinn er eða brjóstin, þá muntu aldrei geta gefist upp fyrir agnablikinu og lifað þig inn í það.
Til að koma þér aftur inn í augnablikið, reyndu að útiloka þessa rödd sem er þinn innri gagnrýnandi. Góð regla er að leyfa þessari rödd að koma upp, hlusta á hana eitt augnablik og síðan loka hurðinni á hana. Mundu að elskuhugi þinn er í þessu augnabliki með þér út af tengingu ykkar á sálarsviðinu, ekki vegna stærðar á mittinu eða brjóstum. Þú gætir búið þér til möntru þegar þetta kemur upp sem er á borð við: „Líkaminn minn er uppspretta sælutilfinninga. Ég kann að meta fegurðina við líkama minn og sit fallega í mínu kynferðislega sjálfi.“
2. Þegar þú setur ekki heilbrigð mörk í kynlífinu