Fullkomnar rassæfingar ofurkroppsins

Anna Eiríksdóttir segir að þessar æfingar henti vel eftir göngutúrinn, …
Anna Eiríksdóttir segir að þessar æfingar henti vel eftir göngutúrinn, útihlaupið, hjólaferðina eða fjallgönguna. mbl.is/Árni Sæberg

Anna Eiríksdóttir leikfimisdrottning í Hreyfingu er búin að setja saman flotta æfingalotu sem styrkir og mótar afturendann svo um munar. 

„Gerðu allar æfingarnar 20 sinnum hægra megin og endurtaktu þetta svo allt vinstra megin. Mjög flott að gera þessa æfingalotu 2-3 sinnum í viku,“ segir Anna. 

Hún segir að þetta séu mjög góðar æfingar sem hægt er að gera heima hjá sér eftir göngutúrinn, fjallgönguna, hjólaferðina eða útihlaupið. Nú eða bara eitt og sér. 

„Það þarf ekki neina sérstaka upphitun áður en þessi æfingalota er framkvæmd og því hægt að gera hana hvenær sem er, hvar sem er,“ segir hún. 

mbl.is
Fleira áhugavert
Fleira áhugavert

Spurt og svarað

húðlæknir á Húðlæknastöðinni svarar spurningum lesenda

sálfræðingur á Sálfræðistofunni Sálarlíf svarar spurningum lesenda

einstaklings- og fjölskylduráðgjafi svarar spurningum lesenda

Klínískur félagsráðgjafi hjá Lausninni

hjúkrunar- og kynfræðingur svarar spurningum lesenda

svarar spurningum um lögfræðileg mál