Žaš er oršiš mun vinsęlla į mešal gagnkynhneigšra karlmanna aš vilja fį stęltari og stęrri rass og eru margir farnir aš leggja aukna įherslu į žetta ķ ręktinni.
Įšur var įhersla lögš į stóra handleggi, magavöšva og lęri og oft gleymdust rassvöšvarnir. En nś er žaš aš breytast samkvęmt einkažjįlfurum śti ķ heimi. Karlar sem eru meš stęltari rass viršast įnęgšari meš sjįlfan sig ķ stuttbuxum og lęrin verša oft stęltari lķka.
Samkvęmt tķmaritinu GQ hefur pķlates oršiš mun vinsęlla hjį körlum en įšur voru žaš ašallega konur sem sóttu ķ slķka tķma.
Annar einkažjįlfari sem vķsaš er ķ ķ greininni segir žetta fariš aš snśast meira um jafnvęgi. Nś sé ekki ašalįherslan lögš į efri lķkamann heldur allan lķkamann ķ heild sinni, sem veršur aš teljast kostur.
Góšur rass telst ekki ašeins fallegur ķ śtliti heldur er hann einnig merki um lķkamlega fęrni. Ķžróttafólk sem treystir į sprengikraftinn ķ nešri hluta lķkamans, eins og spretthlauparar, knattspyrnu-, körfubolta- og handboltafólk, sleppir ekki rassaęfingunum. Krafturinn, lipuršin og seiglan kemur frį lķkamshlutunum fyrir nešan mitti.
Sterkir rassvöšvar hjįlpa einnig til viš aš hreyfa žig betur. Žeir vernda hnén, styšja viš mjašmirnar, draga śr verkjum ķ nešri hluta baksins og gera žaš aš verkum aš daglegar athafnir eins og aš lyfta, bera, hlaupa og hoppa verša skilvirkari.
Žetta į viš um öll kyn sem vilja styrkja lķkamann; byrja į rassvöšvunum.